هزاران سال است که دمنوش‌ های گیاهی در میان مردم محبوبیت دارند و مصرف آنها در درمان بیماری ‌های گوناگون و تقویت سلامت جسمانی معجزه می ‌کند، اما باید بدانیم که مصرف بیش از حد هر ماده غذایی می ‌تواند باعث مشکلات جسمانی شود.

هزاران سال است که دمنوش‌ های گیاهی در میان مردم محبوبیت دارند و مصرف آنها در درمان بیماری ‌های گوناگون و تقویت سلامت جسمانی معجزه می ‌کند، اما باید بدانیم که مصرف بیش از حد هر ماده غذایی می ‌تواند باعث مشکلات جسمانی شود.

 

 

نوشیدن دمنوش ‌های شادی‌ آور را در اولویت قرار دهید!

گیاهان شادی آور خواص زیادی دارند و به درمان بسیاری از ناخوشی ‌ها، ناراحتی ‌ها و مشکلات جسمی و روانی کمک می ‌کنند. بعضی از گیاهان یا دمنوش‌ های شادی ‌آور باعث ایجاد آرامش و نشاط در افراد می شوند.

هر چه می‌گذرد، روز‌ها طولانی ‌تر و کار‌های روزانه سخت ‌تر و بیشتر می ‌شود. با شدت گرفتن فعالیت ‌های روزانه، باید انتظار داشته باشیم که خواب و خوراک دشوارتر شود. متخصصان تغذیه به افراد بزرگسال توصیه می‌ کنند که برای تجدید قوای ذهن و بدن خود، ۷ تا ۹ ساعت خواب متوالی داشته باشند. اگر از مشکلات خواب رنج می برید، از دمنوش ‌های گیاهی یا طبیعی غافل نشوید.

دمنوش‌ هایی مانند به لیمو، بهارنارنج، به، چای ترش، رازیانه، زعفران، دارچین و ... از جمله دمنوش ‌های شادی آور هستند؛ نوشیدن آنها قبل از خواب، باعث آرامش می ‌شود.

 

قهوه احتمال ابتلا به بیماری‌ های قلبی را کاهش می دهد.

شاید ندانید که با نوشیدن بیش از اندازه قهوه در طول روز، به سیستم ایمنی بدن خود آسیب می رسانید. قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است اما نوشیدن بیش از ۴ فنجان در روز برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. البته قهوه اسپرسو، حاوی کافئین زیادی نیست و می تواند مناسب باشد، اما زیاده روی در مصرف آن به هیچ عنوان جایز نیست.

بدترین زمان نوشیدن قهوه، قبل از خواب است چون باعث بیدار ماندن طولانی مدت خواهد شد. همچنین، متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به هیچ عنوان مصرف این نوشیدنی پرطرفدار را در دوران بارداری توصیه نمی کنند.

طبق تحقیقات علمی، نوشیدن قهوه بدون اضافه کردن شیر و شکر یا قهوه تلخ، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از مشکلات گوناگون خواهد شد. متخصصان مدعی هستند که منیزیم موجود در قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به آسم و بیماری ‌های استخوانی می شود. همچنین، مصرف قهوه تلخ خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد.

 

ترس ‌های خود را با این دمنوش خوش عطر مهار کنید!

دارچین ادویه ‌ای خوش عطر است که از گذشته های دور، برای بهبود نفخ، آبریزش، آلرژی، انسداد‌های کبدی و طحالی، وحشت، ترس، وسواس و بیماری ‌های روانی مصرف می‌ شود. در غذا‌های محبوب ایرانی از جمله شله ‌زرد، حلیم و قیمه ایرانی هم از آن استفاده می‌ کنند، ولی بهتر است بدانید که این گیاه خوش عطر و بو، بومی ایران نیست.

بسیاری از افراد دارچین را به صورت دمنوش همراه با چای سیاه، چای سبز یا حتی بدون وجود چای مصرف می ‌کنند. متخصصان نوشیدن این دمنوش را به افراد سردمزاج توصیه می‌ کنند.

 

خواص بی‌ نظیر دمنوش زیره؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از ابتلا به سرطان!

زیره دانه ‌ای خوش عطر است که در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه یا زیره کرمانی وجود دارد. زیره سیاه به صورت پرورشی و خودرو می‌ روید و از سالیان دور در دارو‌های سنتی کاربرد داشته است. طبع زیره، گرم و خشک بوده و حاوی مقدار زیادی آهن، فیبر، منیزیم، کلسیم، آنتی اکسیدان و ویتامین A است.

دمنوش زیره خواص فراوانی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، ضداسترس و ضدافسردگی، تقویت حافظه، درمان اختلالات تنفسی، درمان بی خوابی، پیشگیری از ابتلا به دیابت، ضدویروس و ضدباکتری، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود کلسترول خون، تقویت استخوان ها، افزایش ادرار، سم زدایی، رفع ترشحات زنانگی و ...

 

خواص و مضرات دمنوش گل گاوزبان را بشناسید.

طبع گل گاوزبان، گرم و‌ تر است و به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه، بعد از شام بکار می رود. این نوشیدنی به شدت آرامش بخش است و برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می ‌شود.

از خواص دیگر این گیاه می ‌توان به افزایش شادی و نشاط، بهبود تب‌ های سرخک و آبله مرغان، درمان بیماری ‌های دهان یا آفت، بهبود سنگ کلیه، دفع سنگ مثانه، درمان جوش، بهبود سرماخوردگی و ... اشاره کرد.

متخصصان مصرف بیش از حد گل گاوزبان را به همه گروه‌ های سنی و جنسیتی، زنان باردار و شیرده توصیه نمی ‌کنند؛ استفاده بیش از حد از آن منجر به بروز سم کبدی می شود.