چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است. بهترین خواص این چای عبارتند از: تنظیم خواب، کمک به هضم بهتر غذا، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و کاهش استرس.

چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است. بهترین خواص این چای عبارتند از: تنظیم خواب، کمک به هضم بهتر غذا، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و کاهش استرس.

 

1. بهبود شرایط خواب

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله فارماکولوژی بالینی، چای بابونه برای کسانی که مشکلات خواب دارند، به خصوص برای افرادی که همیشه درگیر خواب های بی قرار هستند و با آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) سر و کله می زنند، بسیار مفید است.

نوشیدن یک فنجان چای بابونه گرم و بدون کافئین می تواند به شما کمک کند سریع تر بخوابید و با احساس طراوت بیشتری از خواب بیدار شوید.

این چای را به عنوان یک مکمل برای بهبود کیفیت خواب، به خانم هایی که دوره پس از زایمان را می گذرانند، توصیه می کنند.

 

2. بهبود فرایند هضم

اگر از سوزش معده یا مشکلات معده، از نفخ خفیف گرفته تا علائم سندرم روده تحریک پذیر، رنج می برید، چای بابونه می تواند کمک بزرگی برای شما باشد. گیاه بابونه ضدالتهاب است و اثر مثبتی بر حرکات روده شما دارد؛ امکان عبور گاز را بهتر و حرکات روده را هموارتر می کند. همچنین، باعث کاهش درد زخم معده و اسپاسم معده می شود.

چای بابونه ادرارآور بوده و به دفع آب، مایعات و سایر مواد زائد بدن کمک می کند. این خاصیت نه تنها در کاهش وزن مؤثر است، بلکه باعث بهبود هضم کلی می شود و نفخ را کاهش می دهد.

 

3. ضدسرطان

آنتی اکسیدان های آپیژنین موجود در بابونه می توانند به مبارزه با سلول های سرطانی مثل سرطان های پستان، دستگاه گوارش، پوست، پروستات و رحم کمک کنند. مقاله دیگری که در مجله اروپایی بهداشت عمومی منتشر شد، نشان می دهد که نوشیدن چای بابونه به جلوگیری از سرطان تیروئید نیز کمک می کند.

 

4. کنترل دیابت

چای بابونه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. این چای به کاهش سطح قند خون و تنظیم مقدار انسولین در خون کمک می کند.

 

5. ارتقاء سلامت قلب

چای بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) کمک می کند و باعث می شود قلب شما سالم تر شود.

یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که این چای در کاهش بروز انواع مختلف بیماری های قلبی - عروقی مؤثر است.

 

6. تقویت سیستم ایمنی

ترکیبات فنلی موجود در چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می کند.

سایر ترکیبات موجود در این چای نیز با سرماخوردگی، آنفولانزا و مشکلات سینوس مقابله کرده و در نهایت، باعت رفع احتقان می شوند.

 

7. جلوگیری از پوکی استخوان

عصاره بابونه با تحریک فعالیت استئوبلاست ها، به سلول های سازنده استخوان کمک می کند. بنابراین، مصرف چای بابونه می تواند در افزایش تراکم استخوان مؤثر باشد و آثار زیانبار پوکی استخوان را کاهش دهد.

 

 

سخن پایانی

زنان باردار و شیرده باید در مصرف چای بابونه احتیاط کنند زیرا مصرف زیاد آن ممکن است منجر به سقط جنین شود. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، این چای می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک، خواب آلودگی، سوزش چشم، استفراغ و حالت تهوع شود. بنابراین، همیشه در مصرف این چای اعتدال را رعایت کنید.